🆘5 фраз для снижения тревожности РЕБЕНКА🆘
Фразы, которые говорить НЕЛЬЗЯ:
❌Что ты переживаешь из-за этой глупости!
⛔Хватит выдумывать! Разве это проблема?
❌Такой большой, а боишься (плачешь)!
⛔Смотри, Катя уже давно играет с игрушками, а ты все на мне виснешь...
⠀
Три базовых НЕ:
➡️НЕ ЗАПРЕЩАТЬ испытывать эмоции;
➡️НЕ СРАВНИВАТЬ;
➡️НЕ УМЕНЬШАТЬ значимость.
⠀
Как же тогда реагировать?
1️⃣"Это нормально иногда бояться и тревожиться."
⠀
Присоединиться и дать понять, что это НОРМАЛЬНО испытывать подобные чувства и эмоции. Так же можно добавить:
✔️"Я иногда тоже очень волнуюсь. Мне помогает (сказать, что Вам помогает). Может поищем вместе то, что поможет тебе?"
✔️"Я раньше тоже боялась выступать, но потом..."
⠀
2️⃣"Давай-ка вспомним"
Например, если ребенок напряжен - вспомните о ситуации, когда он был максимально расслаблен (поможет успокоиться), воспоминания о победе помогут приободриться и придадут уверенности☝
⠀
3️⃣"Сосчитай..."
Считать можно что угодно: машины (по дороге в сад), деревья, девочек, птиц и т.д. Этот прием позволит переключить тревожность на конкретное действие.
⠀
4️⃣«Ты помнишь, что я тебя люблю ВСЕГДА?».
Тут без комментариев. Уверенность ребенка в собственной значимости и отсутствие необходимости заслуживать любовь в разы снижает тревожность, особенно в период адаптационного стресса.
⠀
5️⃣«Не получается подвинуть этот стол. Можешь мне помочь?» или «Давай прыгать - кто выше?»
Такие физические усилия классно снимают напряжение🧠
⠀
👆Эти фразы смело можно использовать с детками ВСЕХ возрастов.
⁉️Часто ли тревожится Ваш ребенок? И по какой причине?
